◇男性のニキビ対策おすすめな方法
大学を卒業して社会人になってから「ニキビ」のできる人がいます。社会人のニキビは学生時代のニキビとは違い、日常における生活習慣が原因になっていることが少なくありません。ですので、自分の肌の質のせいだとあきらめず、毎日ていねいにケアすればニキビ肌を改善することも可能です。
正しい方法による髭剃り会社に出勤する前には髭を剃りますが、その髭剃りが肌にとって負担となり、ニキビに繋がることがあります。普段の髭剃りの方法を変えるだけで自然とニキビが治るかもしれません。
まず、髭剃りの前にはきちんと洗顔し、汚れや雑菌をきれいに洗い流します。そして、シェービングクリームを影の部分にたっぷり付け、カミソリは毛の流れに沿って動かします。肌に刺激を与えないようにやさしく剃ることが大切です。髭剃りが終わった後は肌が痛んでいるため、放置するとニキビの原因となる菌が繁殖しやすくなります。必ず、化粧水や乳液をつけて肌に水分を保つようにします。
洗顔には時間をかけて
ニキビ対策に最も効果を発揮するのが洗顔です。正しい洗顔によって毛穴の奥に詰まった汚れや皮脂をしっかり落とすことがニキビを無くす最善の策となります。
まず、洗顔料はしっかり泡立てることが肝心です。手だとなかなかきれいに泡立ない場合、泡立てネットを使用するのが有効です。洗い方は、ゴシゴシこすると肌にダメージを与えるので、泡で肌を包むように優しく洗います。そして、洗顔後のすすぎはサッと流すだけではなく、洗顔料がきれいに無くなるまで十分に行うことが大切です。洗顔料が残っていると肌トラブルの元になります。
こまめなスキンケア
最近は、男性でもスキンケアをする人が増えていますが、このスキンケアがニキビ顔を解消するポイントでもあります。
スキンケアで重要なのは、化粧水や乳液でこまめに肌に水分を補充し、肌の乾燥を防ぐことです。乾燥を予防することで、ニキビの原因となる分泌皮脂の固着を防ぎ、それがニキビの改善につながります。また、肌の保湿が十分にできていると、余計な皮脂の分泌が無くなるとともに毛穴がふっくらし、適度な開きを保持するようになります。その結果、毛穴に汚れの詰まることが少なくなります。毎日の洗顔とともにスキンケアを習慣化することで、きれいな肌を取り戻すことができるでしょう。
◇男性毛穴ケアのコツ
女性に顔を近づけられたとき、毛穴ブツブツではちょっと残念な男子になってしまいます。また、毛穴が目立つ肌状態は、実は老化のサインなのです。しっかりとケアして、女性が間近で見たくなるようなキレイな毛穴を目指しましょう。
男性にお勧めしたい毛穴ケア方法とは
男性で毛穴のブツブツで悩んでいる人に試してみてほしいのは、女性がメイク落としに使っているクレンジングオイルを使用することです。クレンジングオイルは毛穴の奥の汚れまでしっかりと落としてくれるアイテムだからです。
そのため、従来の洗顔料では落とすことが難しい毛穴の奥の汚れをきちんと除去することができるのです。毛穴の汚れをきちんと落とすことで、毛穴の開きを改善することができます。
クレンジングオイルで顔を洗顔するだけでもいいのですが、おすすめは蒸しタオルを使った方法です。蒸しタオルはタオルを濡らしてレンジでチンするだけで簡単にできます。温かい蒸しタオルを顔に当てると、毛穴を温めて開かせるとができます。その後、クレンジングオイルで毛穴の汚れを除去するのがポイントです。クレンジングオイルは乾いた肌に直接つけ、指の腹で皮膚をやさしくくるくるマッサージするようにしてください。そして、ぬるま湯でクレンジング剤をしっかり落とします。そのあとは、いつも通り洗顔を行います。
クレンジングオイルを使う場合、洗顔後の保湿ケアは必ず行うようにします。そうでないと、皮脂が過剰分泌されて逆効果になることがあります。洗顔した後はたっりと化粧水で肌に潤いを与えてから乳液で蓋をしましょう。そうすることで肌の乾燥を防ぐことができます。
クレンジングオイルを使用した洗顔は、まず週に一回くらいのペースで導入してみてください。必要であれば回数を増やしたり減らしたりします。スキンケアは続けることが重要です。根気よく行うことで毛穴は目立たなくなるはずです。
毛穴パックを使用する時の注意点
毛穴パックを使用すれば一気に角質を除去することが可能です。ですが毛穴パックを使うと肌へのダメージが大きいので、毛穴が広がり逆効果となる場合があります。
最初に毛穴を蒸しタオルで広げてからパックを使うのがコツです。毛穴パックを使った後はしっかりとアフターケアに保湿を行います。毛穴パックは頻繁にすると毛穴トラブルが悪化することがあります。頻度を守ることがポイントです。
◇男の顔の脂とテカリ対策
顔がテカテカしていると悩んでいる男性は少なくありません。肌のテカリの原因にはさまざまな要因がありますが、きちんと肌のケアをすることで皮脂の過剰分泌を改善することは可能です。
まずは正しい洗顔を
皮脂分泌を抑制する為に重要なのが正しい洗顔方法です。最初に石鹸を手のひらの上でしっかりと泡立ててから使うようにします。その際、ネットを使用して泡立てるときめ細かな泡を簡単に作ることができます。そしてその泡で皮膚をやさしく包み込むようにして顔を洗いましょう。決して強くこすったりしないことです。
次にすすぎを行いますが、人肌程度の湯で10回くらい洗うようにします。顔に直接シャワーを当てるのは、肌への刺激になる。のでNGです。顔を拭くときは清潔なタオルで顔をやさしく押すようにして水分を除去します。洗顔は1日2回行うのがよいでしょう。
食生活改善
肌のテカリやブツブツで悩んでいる人は、ビタミンB2やビタミンB6の摂取がおすすめです。ビタミンB群には脂肪代謝を促す作用があるので皮脂分泌抑制効果が期待できます。ビタミンB群を含む食品としてはレバー、納豆、うなぎ、玄米、緑黄色野菜、魚類が代表的です。食生活の改善が難しい場合はサプリメントで摂取するのも1つの手です。
化粧水、乳液を使用して保湿
現代社会は男性であっても化粧水、乳液で肌ケアをする時代といえるでしょう。皮脂過剰分泌が気になる人は肌の水分が不足しているので、意識して水分補給を心がけて下さい。
- 化粧水
男性用化粧水はさっぱりタイプが多く、皮脂分泌が多い人にも使いやすいアイテムです。使用方法は500円玉くらいの量を手にとり、顔全体に優しく塗っていきます。その際にパシャパシャと肌を叩いたりするのはNGです。たっぷり使って肌に馴染ませてあげましょう。化粧水の後は乳液を使用して水分を閉じ込めるようにします。
- 乳液
化粧水を塗っただけでは蒸発して乾燥するので、きちんと乳液で蓋をしましょう。乳液は油分が入っており、皮膚の上で膜のようになって化粧水を肌に閉じ込めることができます。乳液は、通常化粧水より少なめの量を使うようにします。
◇男性のシワ対策法
女性だけでなく男性だって、何歳になってもきれいでいたいと思うものですよね。見た目年齢を一気に底上げしてしまうのが、「シワ」です。男性の中にもシワが気になるという人は少なくありません。
実は、悲しいことに、男性の方が女性よりもシワができやすいといわれています。シワの最大要因の一つが乾燥ですが、男性の肌は女性よりも、水分量が少なく皮脂が多いという特徴があります。つまり、本来男性の肌は乾燥しやすい状況にあるのです。
毎日のスキンケアでできるシワ対策
シワ対策の基本は、日常のスキンケアをていねい且つ適切に行うことです。男性の中には、間違ったスキンケアを行っている人も少なくなく、その例として以下のようなことが挙げられます。
- 冷たい水でゴシゴシ洗顔正しい洗顔はぬるま湯で泡立てた洗顔料を使って優しく洗います。お肌をゴシゴシ擦ってしまうと、肌に大きな負担をかけてしまいます。
- 洗顔と髭剃りを終えた後に放髭剃り後は化粧水と乳液でもって肌を保湿することが肝心です。
- 素肌のまま外出紫外線はお肌内部の弾力成分を破壊してしまいます。これを防止するため、日焼け止めクリームを塗布することが大切です。
以上のことに気を付けるだけでも、シワ対策に繋がります。
シワ対策用商品でピンポイント対策
部分的なシワの防止や改善にはシワ対策用クリームや美容液の使用が効果的です。シワ対策用商品にはシワの原因となる乾燥から肌を守るヒアルロン酸やコラーゲン、ビタミンなどの成分が豊富に含まれています。使用方法は簡単で、普段のスキンケアの後に塗布するだけなので、手間がかかりません。
なお、できれば男性向けのスキンケア商品を使うのがおすすめです。男性と女性では肌の質が少し異なりますので、女性用の商品が常に男性の肌にも有効な結果をもたらすとは限りません。男性の場合は男性用スキンケアアイテムを選択して使うほうが安心でしょう。ワが気になり出したら、さっそく毎日のスキンケアをはじめてみましょう!
◇男性のシミ対策
男性の中にはシミが気になるという人もいるでしょう。シミがあると、一気に老けて見えてしまうので、きちんとケアしておきたいものです。
シミができる原因
まずは、シミができる原因を確認しておきます。
シミは紫外線、加齢により肌内部に増えてしまうメラニン色素に起因するものです。メラニン色素とは肌を外的刺激から守るために生成される物質ですが、本来なら皮膚のターンオーバーの際、自然と体外に排出されます。
しかし、あまりにたくさん作られてしまったり、肌のターンオーバーが遅れてしまっていると、表皮に蓄積されてしまうのです。そうしてメラニン色素が肌内部に沈着してしまうと、シミができてしまいます。
日常的な肌のケアが重要
シミ対策として大切なのが、毎日の肌ケアです。シミを予防するためには、次の二つのアプローチが必要です。
- シミの原因となるメラニン色素を作らせないこと。
- 肌のターンオーバーを正常に整えておくこと
メラニンを作らせないために重要となるのが紫外線対策です。紫外線を浴びると肌内部にメラニンが生成されます。それを予防するためには、日焼け止めクリームを塗ることです。
日焼け止めクリームはドラックストアなどでも販売されていますので男性でも使用しやすいです。日常的に使用する場合、SPF数値が低めのものを選び、屋外で長時間活動するときにはSPF数値の高い日焼け止めを使用するようにします。
肌のターンオーバーを整えるためには、洗顔、保湿ケアといった基本のお手入れが大切です。きちんと洗顔を行い、肌の汚れを落としましょう。洗顔後は化粧水、乳液で保湿ケアするようにします。
生活習慣の改善も大事なポイント
シミ対策としてもう一つ大切なのは、生活習慣の改善です。肌の状態を健康的に保つためには、体の中からのケアも必要不可欠なのです。
睡眠不足、バランスの偏った食生活、喫煙、ストレスは肌に良くありません。中でも食生活は重要で、各種ビタミンを意識して摂取するようにします。ビタミンを摂取するには、緑黄色野菜や果物を積極的に食べるよう心がけましょう。
食生活の改善が難しい場合はサプリメントのビタミン剤を利用することも可能です。自分にとって続けやすい方法で取り組んでみてくださいね。
レーザー治療という方法
セルフケアでは思うような結果が出ない、できるだけ早くシミを除去したいという人は、シミを除去するレーザー治療という方法もあります。レーザー治療は皮膚科、美容外科などで行われており、最近は比較的リーズナブルな価格で施術を受けることもできるようになりました。施術時間もさほどかからないので、気軽に利用しやすくなっています。
最後に
男性のためのスキンケア、最も基本的なことを端的にまとめてみました。
美肌のためのスキンケアは本当に奥が深いので、とても本書一冊には書ききれません。でも、初めてお肌のお手入れをやってみようという人には、必要十分な内容になっていると思います。
まずは最初のステップ、洗顔、化粧水、乳液からはじめてみてください。多くの女性だって、そこからお手入れをはじめているのです。そして、それで物足らない場合は、美容液やクリームなど、自分に合いそうなものを試してみるとよいでしょう。
なにごとも基本が大切です。基本のお手入れを正しい方法でていねいに行うことの方が、たくさんの美容法を試すよりも効果的だったりします。
また、次の機会に書きたいと思いますが、美肌作りのためには、食事や生活習慣の改善も欠かせません。スキンケアアイテムだけにるのではなく、ライフスタイルも見直してみましょう。そうすることで、内側と外側の両方から美肌作りができますよ!
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